疲労感と疲労

最近よく疲れるなーと感じる事ありますか。

疲れは　体を守る大切なアラーム信号です。　　

これ以上動くと細胞のタンパク質や遺伝子に傷がつくよーと教えてくれています。

傷を修復するために　休みなさいと伝えてくれています。

実は　カフェイン　や　エネルギードリンクは　アラーム信号を隠してしまうものなんです。

”身体の信号を　一時消して頑張る”　これは一時的には問題ないと思いますが

いつもそれを続けていると・・・

強制的にシャットダウンするかのように　鬱になったり　病気になったりしてしまいます。

疲労は　本当に体や脳が疲れている状態　　それに対して疲労感は　疲れの信号。

自分が本当は疲れているのに　疲労感を無視したりなかった事にしてしていませんか。

よく寝て休んでいるのに疲れが取れないと言う場合　体が疲れているのではなく　脳が疲れているかもしれません。

以前のブログに　脳疲労について書いています。参考にしてくださいね。

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