最近よく疲れるなーと感じる事ありますか。
疲れは 体を守る大切なアラーム信号です。
これ以上動くと細胞のタンパク質や遺伝子に傷がつくよーと教えてくれています。
傷を修復するために 休みなさいと伝えてくれています。
実は カフェイン や エネルギードリンクは アラーム信号を隠してしまうものなんです。
”身体の信号を 一時消して頑張る” これは一時的には問題ないと思いますが
いつもそれを続けていると・・・
強制的にシャットダウンするかのように 鬱になったり 病気になったりしてしまいます。
疲労は 本当に体や脳が疲れている状態 それに対して疲労感は 疲れの信号。
自分が本当は疲れているのに 疲労感を無視したりなかった事にしてしていませんか。
よく寝て休んでいるのに疲れが取れないと言う場合 体が疲れているのではなく 脳が疲れているかもしれません。
以前のブログに 脳疲労について書いています。参考にしてくださいね。