肩こりに悩む方は多いと思います。
肩周辺の筋肉をマッサージしても 一時的に良くなっても、日常生活の中で
すぐもとに戻ってしまうことはよく経験しますね。
体は、ある部分に症状が出ても、原因はそこにだけでない事がほとんどで、
姿勢の生活習慣が大きく影響しています。
頭は 体重の10％の重さがあります。
頭の位置が少し前に出るだけで 首や肩に3倍の負担がかかります。
首から下の背骨は 緩やかなS字カーブになっていて 背骨の中を脊髄が
通っていて 内臓や手足に神経信号を送っています。
バランスの悪い身体の使い方が習慣になると、背骨の変形によって脊髄が圧迫され
色々な臓器への信号がみだれてしまいます。
パソコンや携帯を見る時間どんな姿勢になっているか、確認してみてください。
仕事で座っている時 足をいつも組んでいませんか。身体の歪みを作ってしまいますので 注意してくださいね。
姿勢の乱れに気が付いた時 少しうえを見てから 頭の位置を戻し背骨にのせると
意識してみてください。骨盤を立てる事も同時に行うとバランスが取れます。
何かに夢中になっていると姿勢の事は忘れてしまいがちなので、家の中や 机にメモを貼っておくといいかもしれませんね。
姿勢の生活習慣が変わると、思った以上に体は楽になりますよ。
