マグロの身は 赤く ヒラメの筋肉は 白いですね。
まぐろは 周遊していてと長距離を泳ぎ続けます。長期間動き続けられる筋肉は
赤筋と呼ばれています。
一方ヒラメに身は白いですね。瞬発力に優れた筋肉は 白筋と呼ばれます。
赤い筋肉には、酸素を受け取り(ミオグロビン） エネルギーを作る働きをする
（ミトコンドリア）が多いため赤く見えるのです。
白筋には、これらがあまり含まれていない為 白っぽい色になる訳です。
ボディビルダーは、たくましい筋肉を持っていますね。💪
彼らの筋肉は、主に白筋で、瞬間的な力は出せますが、持続力がありません。
赤ちゃんの抱っこを お願いすると数分で 疲れてしまいます。
マラソン選手の筋肉は 赤筋で 長い距離を走り続けられる筋肉です。
現代の生活では 疲れににくく怪我が少ない赤筋を鍛える事を 意識したほうがいいと思います。
ジムで 週何回か 筋トレして鍛えるのは 白筋。一日24時間の中でできても
1-2時間です。
それよりも 毎日の生活の中で こまめ動く事、歩ける距離は出来るだけ歩いていくを意識して、赤筋を鍛えるほうがいいのではと思います。
デスクワークであっても、こまめに立ったり 休憩時間に体を動かしたり
これらは意識的に行い 生活習慣となれば 寝ている以外の時間を有効に使って
赤筋を鍛え 疲れにくい体が作られていくのではないでしょうか。
