心でストレスと感じていると、体調が悪くなることはありますね。
過敏性腸症候群は 腸に異常はないのに腹痛 便秘 や下痢を繰り返すことで知られています。
これは 腸と脳の関係が 深く関わっています。
腸が過敏に痛みに反応するようになり 普通の人が何ともない刺激が 脳に伝わってしまう為
不快な症状の原因となります。
腸の知覚過敏の原因は ”大腸のバリア”が ゆるくなっている事が原因の一つと考えられています。
腸管内で未消化の食べ物が入って 異物と判断されると そこで炎症を起こし
炎症の信号が 脳に伝わる為です。
腸のバリアを作るのは 腸内細菌層です。酪酸菌や乳酸菌がその主体となっています。
心が リラックスしている時は これらの腸内細菌が増えて 体調の良くなり
ストレス耐性も上がっていきます。
食物繊維をとる事も これらの菌を増やしバリアを強くします。
自閉症 拒食症 うつ病 も腸内細菌層の乱れを 報告している研究が多くあります。
心地よい事をなるべく選んで リラックスする時間をもってくださいね。
心と腸は互いに密接に影響を与え 心と体のつながりの一端を教えてくれています。
