金魚から学んだこと

長いこと金魚や　熱帯魚を飼っていました。

魚たちにも個性があって、餌をやると慌てて餌を食べにくる魚　

ゆっくりしてあまり餌に向かってこない魚、

隠れていて　ほかの魚が食べ終わった頃に出てくる魚

みていると　同じ種類の魚でも　性格が違い面白いなーと思っていました。

でも寿命を見ていると　明らかに違いがありました。

少量しか食べない魚の方が、1.5倍から2倍　長生きするんです。

少食が　身体によいと実感しました。

大人になると　成長する必要がないので　若い頃のように食べていると

余分の食事が病気の元になってしまいます。

野菜の多い質の良い食事をとれば　腹持ちが良くなり　空腹感は少なくて済みます。

たくさん食べてしまう人は　今までの食事を少な目にしてに　サラダ🥗　

わかめや野菜の味噌汁　どちらか1品加えただけで　食事の質はとても良くなります。　

参考にしてくださいね　😊