花粉症 良い天気なのに外にでると 鼻水 くしゃみでは 辛いですね。
日本人の約５０％の人が何らかのアレルギーを持っていると言われてるんです。
アレルギーとは 過剰な免疫反応が 起こる事で生じます。
花粉症は 花粉に含まれるたんぱく質に対して 異物！と判断した白血球が 抗体をつくり 抗体が付いた肥満細胞から ヒスタミンが分泌されて 花粉症の様々な症状を起こします。
身体の気持ちは 花粉を早く外に出したくて くしゃみ 鼻水 涙 などで洗い流そうとしていて 鼻づまりで中にいれないようにしているとも言えます。
日本の山は もともと多彩な広葉林ですが まっすぐ伸びて木材として使いやすい
杉が 戦後大量に植えられたのですが 林業の不振で 伐採されずに残っている事も原因の一つです。
排気ガスの微粒子とくっついた花粉は 抗体を作りやすくなるため 都会の方が
発症しやすくなっています。
日本人の食生活が 欧米化して炎症を起こしやすい体になってしまっている事も原因と言われています。
日本で行われた研究では アレルギーを持っている人と 持っていない人の 腸内細菌を調べたところ、酪酸菌が減少していた事がわかっています。
この菌は 善玉菌が住みやすい”酪酸” を作り出す菌です。
善玉菌の好きな 食物繊維 青菜 根菜類 海藻類 果物などを取る事で
腸内細菌が変わります。 腸内細菌は 免疫の司令塔です。
食事の欧米化 小麦 乳製品 脂質 も 身体の慢性の炎症を高めますので
取りすぎない事で アレルギー疾患は 予防できると思いますよ。
以前のブログに 書いています。参考にしてくださいね❣
腸内細菌の話 腸内細菌のバランス
脂の話 どんな油をとっていますか
