風邪をひくと首のリンパが腫れること経験した事ありませんか。
リンパの働きは 目立たないけれど陰でいつも体を守ってくれています。
毛細血管から染み出て 細胞の隙間に出ていく液体が リンパ液になります。
血液や細胞のいらないものを処理して 洗い流してくれる役目があります。
リンパ液は集まってリンパ管に入り リンパ節を通過していきますが
リンパ節は 関所みたいなもので 壊れた細胞や異物がこしとられます。
ここで 異物を処理してくれる白血球がやってきて 感染予防や がんの拡大を阻止してくれています。
風邪をひいて リンパが腫れるのもこの働きによります。
体中にはりめぐされているリンパ管を通して ウイルスや細菌から守り
また老廃物などを洗い流してくれているんです。
リンパの流れをよくするために 水分は不可欠です。
おすすめは 水 白湯 お茶(カフェインの入っていないもの）
（カフェインは 交感神経を刺激して 毛細血管を縮めて、血流やリンパの流れを滞らせるので注意が必要です。）
入浴も リンパの流れを良くするために とても有効です。
忙しいとシャワーですませがちですが 10分-15分 是非バスタブにゆっくり浸かってくださいね。
