最近 オキシトシン というホルモンが 見直されています。
以前から お母さんが子供に母乳を与える時に出るホルモン として知られています。
オキシトシンは（幸せホルモン）と呼ばれ、心を楽しく元気にしてくれる
すべての人にとって 大切なホルモンです。
分泌が増える事で 心が穏やかになり 周りの人への信頼感を感じ
精神的に安定した状態で過ごすことが出来ることから
”幸せホルモン”と呼ばれるようになったのです。
オキシトシンにより ストレスに強くなり、痛みが軽くなるとある研究で証明されました。
スキンシップや 人やペットのお世話をしたり 感謝の気持ちを持つと
脳の中心部から分泌されて 人を幸せな気持ちにさせてくれると言われています。
オキシトシンを増やすために出来る事は・・・
手をつないだりして 家族や恋人と積極的にスキンシップを取りましょう
ペットを抱っこしたり遊んだりなど ふれあいは効果的。
可愛い動物の動画をみるのもおすすめです。
柔らかい手触りの良い ぬいぐるみ 毛布 などを抱きしめて眠るのも
効果あります。
人を手助けしたり 感謝の気持ちを伝えるのも 幸せホルモンを出すことにつながります。
ある研究では、困った人を助けた際にオキシトシンが大量に分泌すると報告されています。
昔から 情けは人のためならず。と言いますが 情け（愛情）を持つと
実際に 幸せホルモンが出るのですね。
